Mjuk Yoga

Dette er ein roleg time som passar alle, kvinner som menn! Også gravide :) Her er det enkle øvingar som alle kan klare, og har ein vondter modererar ein øvingane. Vi skal mjukne både kroppen og toppen! Det er fokus på den gode pusten, tilstadeverelse her og no, opne opp kroppen; auke fleksibilitet og lande i seg sjølv.  Klassa har eit rolig tempo. Mjuk yoga er ei meir terapeutisk økt, som aktiverar kroppens evne til å reparere skader, styrke immunforsvaret, betre fordøyinga, gir deg meir ro og overskudd i kvardagen, samt auke bevegeligheit.

 Enkle pusteøvingar introduserast også. Vi jobbar med å aktivere det parasympatiske nervesystemet - det som styrer ro, kvilepuls og avspenning i kroppen. Ein meget skånsam form for yoga som inviterar heile kroppen til kvile. Det krevast ingen forkunnskap før timen, og det er eit fint alternavtiv til Ashtanga yoga – men også eit godt supplement. Mange går på begge timane. Klassa endar i ei god avspenning. For alle aldrar.